Ayer estuve en el seminario que te dije de alto rendimiento y mentalidad para crossfit.

Podría tener muchas cosas que contarte.

Pero como es domingo, te cuento una.

Tiempo fantasma.

Me flipó este concepto.

Y es cojonudo, porque cuando emprendes, este es uno de tus mayores enemigos.

Te cuento brevemente cómo funciona un entreno de crossfit para que entiendas el concepto.

Tienes generalmente 2 objetivos:

• Tiempo a batir

• Repeticiones a terminar

Un entreno pueden ser algo como:

• En 12 minutos o menos

• 3 rondas de

• 20 dominadas

• 30 flexiones

• 50 sentadillas

Bien.

Cuando tú estás calentando, lo suyo es que mentalmente prepares la estrategia para encarar el entrenamiento.

Y ahí empiezas con tus cábalas.

“Si me puedo hacer 20 dominadas en 80 segundos… por 3 rondas son 240 segundos…”

Así hasta que piensas como te cuadra el entreno para meterlo en el tiempo establecido.

Pero ojo.

Hay un enemigo silencioso que te rompe por completo tus planes.

Las transiciones.

Las transiciones son los cambios entre ejercicios.

Las paraditas para beber agua.

Para untarte las manitas de magnesio y que no resbalen.

Esas cositas.

Esas cositas (mal calculadas) pueden suponer más del 10% o 20% del entrenamiento.

Tiempo en el que no has hecho nada.

Por eso en crossfit, es mucho más interesante ir al 70-80% de tu capacidad, que pegar diferentes sprints y tirarte un minuto descansando.

Si lo haces así, no terminas al tiempo.

Cuando curras en tu negocio pasa un poco lo mismo.

Sólo que en ese caso, el tiempo fantasma aparece de otra forma.

Los sospechosos habituales son:

• El cafecito

• El ir al microondas a calentar el cafecito, que se quedó frío

• Cuando llama al telefonillo la de Correos

• La elfa que te escribe un whatsapp para que mires si queda arroz

• Cuando llama al telefonillo el de Tecnocasa (haciéndose pasar por el de Correos)

• Ir a echar una meadita

• Otro café

Y así se te fue la mañana.

Y más tarde, el negocio.

Música para foco. Una maravilla.

Y hablando de eso, suelo usar Spotify.

Pero estoy probando esta app, te la paso por si quieres echarla un ojete.

Brain.fm